Sociaal Vitaal
Voor een Fitte en Verbonden Levensstijl
Welkom bij het Sociaal Vitaal programma! Dit programma helpt u niet alleen fysiek fitter te worden, maar biedt ook sociale trainingen en gezondheidsvoorlichting. Het is speciaal ontworpen voor ouderen en combineert bewegen met leren en plezier maken.
Wat houdt Sociaal Vitaal in?
- Beweegprogramma
Gedurende 15 maanden (40 weken netto) krijgt u elke week een gevarieerd programma van 1,5 uur. U doet mee aan sport- en spelactiviteiten die uw spierkracht, balans en uithoudingsvermogen verbeteren. Het programma is gebaseerd op het succesvolle GALM-programma en bevat oefeningen uit het In Balans-programma, gericht op valpreventie. - Sociale Trainingen
Naast bewegen bieden we drie trainingen aan:
- Sociale Vaardigheidstraining: Leer hoe u makkelijker contact legt en onderhoudt. U oefent in een veilige omgeving om uw wensen en behoeften duidelijk te maken.
- Weerbaarheidstraining: Versterk uw veerkracht en leer beter omgaan met uitdagingen door emoties te uiten en sociale steun te vragen.
- Zelfmanagementtraining (ZEMBLA): Bouw aan een netwerk met de groep en organiseer samen activiteiten buiten de lessen, zoals koffie drinken of vrijwilligerswerk. Gezondheidsvoorlichting
Tijdens de koffiemomenten na afloop van de les krijgt u praktische informatie over onderwerpen zoals gezonde voeding, medicijngebruik, mondzorg en omgaan met chronische aandoeningen. Ook worden thema’s besproken die u als groep belangrijk vindt.
Waarom deelnemen?
- Word fitter en sterker: Verbeter uw balans, kracht en uithoudingsvermogen.
- Meer zelfvertrouwen: Leer voor uzelf opkomen en bouw sociale vaardigheden op.
- Ontmoet anderen: Maak nieuwe vrienden en ontwikkel een sterk sociaal netwerk.
- Praktische kennis: Ontvang tips en voorlichting over gezondheid en welzijn.
- Doe mee en ervaar hoe bewegen, leren en samen zijn uw leven een positieve boost geven!